Чувствуешь себя Барби? Вот советы, как найти цель в реальном мире, основанные на науке

Столкнувшись с экзистенциальным кризисом идентичности, Барби отправляется в путешествие в поисках ответов. Warner Bros.

Благодаря «Барби», новому игровому фильму, установившему рекорды кассовых сборов по всему миру, Барби не только заставляет нас думать о розовом — она действительно заставляет нас думать.

Не раскрывая спойлеров, фильм рассказывает историю любимой — и порой противоречивой — детской куклы, которая однажды утром просыпается в Мире Барби с внезапно начавшимся экзистенциальным кризисом. День испорченного молока, плоскостопия и многого другого отправил Барби в эпическое путешествие из Мира Барби в реальный мир в поисках ответов. Ее путешествие, возможно, так глубоко находит отклик у кинозрителей, потому что, как и многие из нас в реальном мире, Барби не может успокоиться, пока не раскроет свое предназначение. Но она не знает, с чего начать.

Звучит знакомо?

Путешествие Барби, покрытое беззаботностью и розовыми визуальными эффектами цвета жевательной резинки, поднимает серьезные вопросы о цели, значении и связи. Этими вопросами также занимаются преподаватели и ученые в своих исследованиях в Центре здорового разума Университета Висконсин-Мэдисон.

Если бы только Барби могла узнать о программе Healthy Minds для благополучия.

Созданная на основе исследований в центре и основанная на десятилетиях исследований, программа Healthy Minds Framework помогает тем из нас, кто живет в реальном мире, понять, как процветать как люди.

Наука указывает на то, что для того, чтобы вести здоровый образ жизни, необходимо развивать четыре основных столпа благополучия:

Исследования показали, что определенные сети в нашем мозгу могут способствовать укреплению нашей осведомленности, связей, понимания и цели. Один из способов укрепить эту силу — медитация и другие формы умственной тренировки.

Возвращаясь к путешествию Барби, почему так важно, чтобы все Барби, Кенсы и все, кто между ними, имели чувство цели? Понимание того, как исследование определяет цель, является отправной точкой.

Исследование центра определяет цель как «четкое представление о своих основных ценностях и более глубокой мотивации и способность применять их в повседневной жизни».

Нейробиолог и директор/основатель центра Ричард Дж. Дэвидсон недавно объяснил, что цель состоит в том, чтобы найти свой «истинный север» в жизни.

«Речь идет не столько о поиске чего-то более целенаправленного, так сказать, а о том, как мы можем извлечь смысл и цель из того, что мы уже делаем», — сказал Дэвидсон в выпуске подкаста Университета эфира Общественного радио штата Висконсин в 2023 году.

Сильное чувство цели связано с реальным улучшением благосостояния и здоровья. Исследование, включая опубликованную в 2020 году статью, указывает на:

Для тех из нас, у кого нет четкой сюжетной линии, как у Барби, понимание того, как начать строить цель, может оказаться озадачивающим.

Один из способов начать формировать целеустремленность с помощью Healthy Minds Framework — использовать бесплатное приложение для осознанности под названием Healthy Minds Program. Приложение проведет вас по управляемому пути с практиками, основанными на принципах осознанности, связи, понимания и, конечно же, цели.

Используя нейробиологию, созерцательные традиции и методы обучения, основанные на навыках, приложение помогает вам развивать навыки здорового ума.

Итак, независимо от того, чувствуете ли вы себя Барби, Кеном или просто человеком, одно можно сказать наверняка: здесь, в реальном мире, понимание своей цели — это нечто большее, чем далекая концепция. Это жизненно важно для вашего благополучия. Эй, Барби! Чего же ты ждешь?

Для получения дополнительной информации о благополучии, исследованиях и нейробиологии,запишитесь в Центр Здорового МышленияНовостная рассылка.

Теги: Центр здорового разума